正常成年人的最佳睡眠时间是每天睡6-8个小时,因此成年人每天睡6个小时是正常的,但是睡眠时间偏少,此时建议深睡眠时相保证在4小时以上,而浅睡眠时相尽量控制在两小时之内,才能有效达到睡眠质量,缓解神经过度疲劳和过度衰弱的情况。
对于每天睡6个小时,如属于自然睡和自然醒的情况,基本也可以属正常情况。但如果借助于一些药物,例如褪黑色素片或艾司唑仑片等才能维持6小时的睡眠,且深睡眠时相不足,就属于非正常情况。
如果成人长期每天只睡6小时可能会睡眠不足,可能会导致身体疲劳、注意力不集中、情绪波动大、免疫力下降以及增加患病风险等。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。