肝阳上亢吃什么食物好

肝阳上亢患者可以适量食用菠菜、芹菜、莴苣、海带、黑芝麻等食物，这些食物含有一定的营养素，但并不能直接治疗肝阳上亢。

1.菠菜

菠菜富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够促进肝脏的解毒功能，有助于缓解肝阳上亢的症状。适量食用菠菜可以补充身体所需的营养元素，但不宜过量摄入，以免引起腹泻、腹痛等症状。

2.芹菜

芹菜具有清热利湿的功效，对于肝阳上亢引起的头痛、眩晕等症状有一定的改善作用。芹菜中还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。但是对芹菜过敏者禁用。

3.莴苣

莴苣性甘微寒，归肝经，能平抑肝阳，适用于肝阳上亢所致头晕目眩、头胀耳鸣等症状。莴苣含钾丰富，有利于维持血压稳定。但肾功能不全患者应慎食，以防高钾血症发生。

4.海带

海带味咸入肝经，有软坚散结的作用，对于肝阳上亢导致的头痛、失眠等症状有一定的缓解效果。海带中含有多种矿物质和微量元素，长期适量食用有助于降低血脂水平。但甲状腺肿大的人群不宜过多食用。

5.黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、养血润燥的作用，可用于治疗因肝肾阴虚引起的头晕目眩、头发早白等症状。黑芝麻富含亚油酸及多种氨基酸，经常食用有助于改善皮肤干燥问题。但肥胖或血糖偏高的人群需注意控制摄入量。

在饮食调理的同时，应注意避免过度劳累，保持充足睡眠，以利于症状的恢复。