孕妇多吃西红柿、黄瓜、白菜、胡萝卜、西蓝花、芹菜等蔬菜比较好,可以补充身体所需要的营养,也可以促进胃肠道蠕动,但要注意适量食用。
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,也可以促进胎儿的生长发育。
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,也可以促进胎儿的生长发育。
3、白菜
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,也可以促进胃肠道蠕动,预防便秘。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、碳水化合物、粗纤维、蛋白质、钙、铁等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,也可以促进胎儿的生长发育。
5、西蓝花
西蓝花中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,也可以促进胎儿的生长发育。
6、芹菜
芹菜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,也可以促进胃肠道蠕动,预防便秘。
在日常生活中,孕妇要注意饮食均衡,避免过多食用单一的食物,以免引起营养不良的情况。如果孕妇出现腹痛、腹胀等不适症状,建议及时就医治疗。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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