男女补肾吃什么东西效果最好

通常没有男女补肾吃什么东西效果最好的说法，男女补肾可以吃黑芝麻、桑葚、枸杞等食物，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。

1、食物

黑芝麻、桑葚、枸杞等食物具有补肾的作用，如黑芝麻，具有补肝肾、益精血的功效，桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。适量食用黑芝麻、桑葚、枸杞等食物，可以起到一定的补肾作用。

2、药物

六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，知柏地黄丸具有滋阴降火的功效，都可以用于治疗肾阴亏虚引起的腰膝酸软、盗汗遗精等症状。

建议患者平时要注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时也要注意营养均衡，避免挑食，以免加重肾脏负担。