晚上失眠，入睡差如何解决

晚上失眠，入睡差可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行改善，这种情况多考虑与环境因素、情绪因素、气血不足等原因有关，建议患者积极配合医生治疗。

1、环境因素

若患者处于光线过强的环境下，可能会导致交感神经过度兴奋，从而影响睡眠质量，导致出现入睡时间延长、容易惊醒等症状。建议患者尽量选择昏暗舒适的环境睡觉，也可以在睡前喝一杯热牛奶，从而改善症状。

2、情绪因素

如果患者长期精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现失眠、睡眠质量不佳等症状。建议患者学会释放压力，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心，从而改善症状。

3、气血不足

存在气血不足的患者，可能会出现面色发白、头晕、失眠等症状。患者可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗，也可以适当吃红枣、桂圆等食物辅助缓解病情。

除此之外，也可能是心脾两虚等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。