小孩吃核桃有什么好处和坏处

小孩适量食用核桃具有补充营养、促进大脑发育等好处。如果长期大量进食，坏处则是可能会导致肥胖、消化不良等情况发生。

一、好处

1.补充营养：核桃中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等多种营养物质，可以为小孩提供所需的能量及营养。

2.促进大脑发育：核桃含有不饱和脂肪酸以及DHA成分，适当给小孩吃核桃能够帮助增强记忆力，并且还可以达到辅助改善失眠的效果。

二、坏处

1.导致肥胖：由于核桃中含有的脂肪含量较高，如果小孩一次性吃得过多，可能会导致热量摄入增加而转化为脂肪在体内堆积，从而引起身体肥胖的情况发生。

2.消化不良：若小孩处于积食期间或本身患有胃肠道功能紊乱、急性肠胃炎等疾病，过量吃核桃容易加重胃肠负担，影响食物正常吸收与排出，从而诱发腹胀、腹泻等症状出现。

日常生活中建议避免让小孩一次进食过多的核桃，以免影响身体健康。同时还要注意，若小孩对核桃过敏则应禁止食用，以免引起皮肤瘙痒、红疹等症状。