减肥肚子饿了怎么办

减肥肚子饿了，可以通过食用低热量的主食、适当运动、服用药物等方法来缓解饥饿感。

1、食用低热量的主食

如果减肥期间出现肚子饿的情况，可以适量吃一些低热量的主食，如燕麦、玉米等，有助于缓解饥饿感。

2、适当运动

如果减肥期间肚子饿，可以适当进行运动，如跑步、打球等，可以促进体内脂肪的燃烧，从而缓解饥饿感。

3、服用药物

如果减肥期间肚子饿的情况比较严重，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物来控制体内的血糖水平，从而缓解饥饿感。

除此之外，还可以通过少食多餐的方式来缓解饥饿感。同时，还应避免过度节食，以免对身体造成伤害。