孕妇吃什么补钙又对胎儿好

孕妇吃什么补钙又对胎儿好，这种说法不准确，孕妇可以通过食物和药物补充钙，其中食物包括牛奶、海带等，药物包括葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等。

1、食物

牛奶含有丰富的钙，100g乳制品中钙元素为300mg，且易于吸收，孕妇每天适量喝牛奶有助于补充钙。海带中含有丰富的钙、碘、铁等微量元素，其营养价值也比较高，孕妇经常食用有助于补钙，还可以促进胎儿的生长发育。另外，紫菜、虾皮、芝麻酱、海带、裙带菜等食物也含有丰富的钙。

2、药物

如果孕妇通过食物补钙的效果不佳，可在医生指导下服用补钙药物进行治疗，补钙药物分为钙片和钙剂，钙片的补钙效果好，易于吸收，其次是钙剂，钙剂的补钙效果也较好，但孕妇在服用钙片的同时要注意补充维生素D，有助于钙的吸收。

孕妇在补钙的同时，要注意配合多晒太阳，有助于促进钙的吸收，还可以适当地进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，促进食物消化、吸收。