天天喝枸杞红枣泡水有什么好处

天天喝枸杞红枣泡水可以起到滋补肝肾、养血安神的功效，但不宜过量且不宜长期连续饮用。

1.枸杞

枸杞中富含胡萝卜素、维生素E等营养物质，能够起到明目养肝的作用。枸杞中的多糖具有促进免疫细胞增殖和活化的作用，有助于增强机体免疫力。此外还可以降低血压，改善血管功能。

2.红枣

红枣含有环磷酸腺苷、铁元素等营养成分，该类物质可以调节人体内分泌系统，从而达到补血的效果。经常饮用枸杞红枣泡水还能够补充气血，对于贫血、失眠等症状有一定的缓解作用。另外，还可以提高身体抗病能力。

虽然枸杞和红枣都属于药食同源的食物，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。平时要保持均衡饮食，避免偏食或挑食，以确保摄入足够的营养。