练腹肌腰酸正常吗

练腹肌时出现腰酸可能是正常的，也可能是腰椎间盘突出症等病理因素导致的，需要具体情况具体分析。

腹肌位于躯干前部，锻炼时会使用到腰椎，所以会导致腰酸。如果只是偶尔出现腰酸，且休息后能自行缓解，通常属于正常现象。如果是腰椎间盘突出症导致的腰酸，则可能是因为突出的腰椎间盘压迫神经根引起，此时则属于不正常的情况。

此外，还应考虑是否患有腰肌劳损、腰椎管狭窄症等疾病。这些疾病也可能在腹肌训练中加重症状，导致患者感到腰酸。

需要注意的是，在腹肌训练过程中，应避免过度劳累腰部肌肉，以免加重腰酸的症状。同时，建议定期进行腰部保健按摩或拉伸运动，以预防腰痛的发生。