维生素b的作用和功效与作用

维生素B是B族维生素的总称，其主要作用和功效是参与体内多种代谢反应，可提高能量利用率、维持神经系统正常功能、促进生长发育、维持细胞膜的完整性、促进胃肠道蠕动、辅助预防脚气病等。

1、提高能量利用率

维生素B是人体所需的重要营养物质之一，可以促进体内糖类、脂肪、蛋白质等物质的代谢，有助于提高人体的能量利用率。

2、维持神经系统正常功能

维生素B可以促进体内神经系统的正常功能，有助于维持神经系统的健康状态。如果体内缺乏维生素B，可能会出现烦躁不安、失眠、多梦、记忆力减退等不适症状。

3、促进生长发育

维生素B还可以促进体内细胞的生长发育，在一定程度上可以促进体内新陈代谢，有助于身体的生长发育。

4、维持细胞膜的完整性

维生素B可以促进体内细胞膜的完整性，有助于维持细胞膜的完整性，从而维持身体的健康。

5、促进胃肠道蠕动

维生素B可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以促进体内新陈代谢，有利于身体健康。

6、辅助预防脚气病

维生素B可以促进体内的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，在一定程度上还可以预防脚气病。

建议患者在医生指导下使用维生素B，以免引起维生素B过量，对身体造成不良影响。如果使用维生素B后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。