补气养血吃什么东西最好

补气养血可以适量食用当归、黄芪、阿胶、红枣和桂圆，但食物并无治疗作用。如果需要长期调理或有特定疾病，建议咨询专业中医师进行指导。

1.当归

当归属于补血类中药，具有养血和血、调经止痛的功效。其富含多种氨基酸及人体必需的微量元素，能促进机体造血功能。适当食用可改善贫血引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。

2.黄芪

黄芪为补气类中药，有补气升阳、固表止汗的作用。此药能够增强机体免疫功能，调节血压，对抗疲劳。对于气血不足引起的心悸气短、肢体无力等病症有一定的缓解作用。

3.阿胶

阿胶是驴皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，属于中药材的一种，具有滋阴润燥、补血益气的功效。阿胶可用于治疗血虚所致的面色萎黄、眩晕心悸等症状，对补气养血有一定好处。

4.红枣

红枣味甘入脾经，性温入肾经，具有健脾胃、宁心安神、补中益气、养血的功效。适用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、妇人脏躁等病证。

5.桂圆

桂圆肉即龙眼肉，中医认为其味甘性平，入心、脾二经，具有补益心脾、养血安神之功效。主治思虑过度、劳伤心脾导致的心悸怔忡、失眠健忘、脾虚腹泻以及产后气血亏虚诸症。

上述提及的食物均需适量食用，以免过量摄入引发不良反应。若患者需要通过药物进行调理，建议提前咨询医生，在医生指导下服用相应药物以达到较好的效果。