鸡蛋和牛奶哪个营养价值高

鸡蛋和牛奶都有较高的营养价值，鸡蛋和牛奶的营养价值存在一定的区别，无法比较。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养。

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进大脑的发育。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。

鸡蛋和牛奶虽然都具有较高的营养价值，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。