中老年妇女补钙哪个最好

通常没有中老年妇女补钙哪个最好的说法，中老年妇女可以通过食物或者药物来补钙。

1、食物

中老年妇女可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，可以为身体补充钙质，预防骨质疏松的发生。

2、药物

中老年妇女还可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来补钙，可以起到较好的补钙作用。

中老年妇女在补钙的同时也要注意加强运动，多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外，中老年妇女在补钙的同时还要注意调节饮食，避免吃辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。