平躺睡觉有助于减肥吗

平躺睡觉一般不利于减肥。

平躺睡觉时，身体的各个器官会处于放松的状态，而且体内的血液循环也会减慢，不利于身体的新陈代谢，也不利于脂肪的燃烧，所以平躺睡觉并不利于减肥。想要减肥可以通过改变饮食结构，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、巧克力、奶油蛋糕等，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以促进胃肠道蠕动，帮助排便，从而达到减肥的目的。

另外，在日常生活中，还要适当的增加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以帮助身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。