得了颈椎小关节紊乱要注意什么

患有颈椎小关节紊乱后，需要注意保持正确的坐姿、适当进行颈部活动、定期进行颈部按摩等，以免影响人体进行正常生理活动。

1、保持正确的坐姿

出现颈椎小关节紊乱，可能是长期保持不良坐姿习惯、坚硬物体碰撞、身体姿势突然发生改变等因素影响，对颈椎小关节产生刺激，造成颈椎小关节紊乱性改变引起的一类疾病。出现颈椎小关节紊乱后，患者要注意保持正确的坐姿习惯，不可长期处于低头玩手机、电脑等电子产品，以免对颈椎小关节产生刺激，加重病情发作造成的影响。

2、适当进行颈部活动

出现颈椎小关节紊乱，患者可以适当进行颈部活动，有助于调节颈椎小关节周围肌肉软组织，辅助改善以上疾病发作造成的影响。患者也可以通过散步、慢跑等运动，辅助增强颈椎小关节周围肌肉软组织的力量，改善以上症状。

3、定期进行颈部按摩

出现颈椎小关节紊乱，患者定期进行颈部按摩，可以调节颈椎小关节周围肌肉软组织血液运行，辅助改善颈椎小关节紊乱造成的疼痛、肿胀等症状。

除此之外，患者也可以通过适当热敷等方法，改善颈椎小关节紊乱造成的影响。若患者出现不适症状，建议及时就医。