来月经可以吃黑米吗

来月经时可以适量食用黑米。

来月经期间，女性体内激素水平发生变化，新陈代谢加快，此时适量食用黑米可以补充营养，促进身体健康。

如果患者对黑米过敏，则不建议在经期食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，若存在痛经症状，也不宜过多摄入，以减少不适感。

女性在月经期间应注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，保证充足的休息，保持良好的个人卫生习惯，做好保暖措施，预防着凉。