多吃龙眼可以减肥吗，晚上吃什么减肥

通常情况下，多吃龙眼是可以减肥的，但不建议过量食用，可以选择食用低糖分的水果，并结合有氧运动来减肥。

龙眼具有益气养血、安神定志、健脾益肾等功效，其含糖量较低，可以促进身体新陈代谢，加速胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，可以有效缓解便秘，排出体内毒素。龙眼中还含有丰富的铁元素，适量食用可以促进血红蛋白生成，提高身体免疫力，预防疾病。但由于龙眼中含有较多的糖分，不建议过量食用，避免导致糖分摄入过多，引起血糖升高，不利于身体健康。可以选择食用低糖分的水果，如青梅、草莓、菠萝等水果，并结合有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等，可以有效促进体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。

需要注意的是，在食用龙眼时要注意适量，避免过量食用，导致糖分摄入过多，引起肥胖。同时，由于龙眼性温，不建议脾胃虚寒的患者食用，以免加重病情。