含硒的水果有哪些

含硒的水果一般有苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、橙子等。硒是人体必需的微量元素之一，具有抗氧化、调节免疫、保护心血管等作用。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、钾、钙等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、碳水化合物等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、硒、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

5、橙子

橙子中含有丰富的维生素C、钾、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的健康。

如果患者体内缺乏硒元素，出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。