晚上吃水果是否会变胖,需要根据具体情况进行判断。如果晚上适量吃水果,一般不会变胖,但如果晚上过量吃水果,可能会导致变胖。
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸、矿物质等营养成分,晚上适当吃水果,能够补充身体所需要的营养,并且可以促进胃肠道蠕动,能够起到润肠通便的作用,一般不会导致变胖。但由于水果中含有的糖分比较高,如果在晚上睡觉前过量食用,可能会导致糖分摄入过多,并且无法及时被机体消耗,从而转化为脂肪,堆积在体内,可能会导致变胖。
如果担心变胖,在平时要注意合理饮食,尽量以清淡食物为主,可以多吃新鲜水果和蔬菜,如苹果、黄瓜等,同时还要注意多运动,能够促进脂肪燃烧,有利于身体健康。如果出现变胖的情况,可以适当进行运动,如跑步、游泳、跳绳等,能够促进新陈代谢,有利于减肥。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。