换牙时还没掉可以吃哪些菜和水果

儿童换牙期间可以适量食用胡萝卜、芹菜、菠菜、苹果、梨等食物，这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进牙齿健康。

1.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，能够促进牙齿和骨骼的健康发育。适量摄入有助于维持口腔黏膜的正常功能，但过多可能导致皮肤变黄。

2.芹菜

芹菜中含有的纤维素能帮助清除口腔中的食物残渣，减少蛀牙风险。经常食用可改善咀嚼效率并促进颌骨发育。但注意不要过量，以免引起消化不良。

3.菠菜

菠菜含有铁、钙等矿物质元素，对牙齿的形成和矿化有益。长期食用菠菜有利于预防缺铁性贫血及佝偻病的发生。但是要注意适量摄入，避免过量导致身体负担加重。

4.苹果

苹果是一种天然的清洁食品，其含有的膳食纤维可以刺激唾液分泌，帮助清除口腔内的细菌和食物残渣。适当食用苹果可以增强牙齿的抗酸能力，减少龋齿发生的风险。但应注意不可将苹果核误食，以免中毒。

5.梨

梨中含有一定的粗纤维，具有一定的摩擦作用，可以帮助清理牙齿表面的食物残渣。此外，梨还含有多种有机酸和多种微量元素，可以补充人体所需的营养物质。但不建议糖尿病患者食用，因为梨的糖分较高，可能会导致血糖波动。

在儿童换牙期间，家长应注意孩子的饮食均衡，避免过于坚硬或粘性的食物，如坚果类和糖果，以减少牙齿受伤或脱落的风险。定期带孩子进行口腔检查，确保牙齿和牙龈的健康。