腰椎纤维环撕裂能做哪些锻炼

腰椎纤维环撕裂可以做直腿抬高训练、飞燕式训练、拱桥式训练等，有利于病情的恢复。

1、直腿抬高训练

患者可以取仰卧位，然后将双腿伸直抬高，再缓慢放下，可以增加腿部的力量，有利于病情的恢复。

2、飞燕式训练

患者可以取站立位，然后将双手放在身体两侧，然后做向后伸展的动作，同时还可以将双腿打开，呈V字型。这种方式可以增加脊柱的内在稳定性，可以促进病情的恢复。

3、拱桥式训练

患者可以取仰卧位，然后将双腿伸直，然后将双手放在身体两侧，缓慢抬高，同时还可以做屈膝屈髋的动作，可以增加脊柱的稳定性。

除此之外，还可以通过平板支撑的方式等进行锻炼。如果患者的病情比较严重，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。