坐月子吃什么下奶

坐月子吃什么下奶一般要根据产妇的身体情况来决定，通常可分为身体虚弱、气血不足等。

1、身体虚弱

如果产妇在生产过程中失血过多，在坐月子期间就会出现身体虚弱的现象，还会伴随着面色苍白、食欲不振等症状。产妇在坐月子期间要多吃一些补气补血的食物，例如红枣、阿胶、枸杞等，可以有效的缓解产妇由于失血过多而造成的气血不足症状，对于下奶有一定的促进作用。

2、气血不足

通常产妇在生产的过程中会丢失大量的气血，并且胎盘剥离也会造成出血，所以会出现气血不足的症状。而坐月子期间产妇的脏腑功能还未完全恢复，如果产妇在此期间营养补充不及时，就会导致气血不足的症状加重，从而出现奶水不足的现象。产妇可以在医生的指导下服用参桂养荣丸、八珍益母丸等补气益血的药物来缓解症状，也可以多吃一些动物肝脏、牛奶、鸡蛋等食物，可以有效的改善气血不足的症状，增加奶水量。

建议产妇在坐月子期间一定要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免熬夜，保持心情愉快，避免焦虑、烦躁等不良情绪。