小孩子水土不服注意什么怎么办

通常情况下，小孩子水土不服应注意饮食清淡、注意休息、避免剧烈运动，如果出现水和电解质紊乱的情况，应及时就医。

1、饮食清淡

如果出现水土不服的情况，可能是因为环境突然发生改变，导致身体不适应所引起的。因此要注意饮食清淡，多吃一些易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，也可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的维生素，从而缓解症状。

2、注意休息

还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜、过度劳累等。如果出现失眠的情况，可以在睡前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，有利于病情的改善。

3、避免剧烈运动

如果水土不服比较严重，应避免剧烈运动，以免导致身体过度劳累，容易出现头晕、恶心、呕吐等症状，可能会加重病情。

除了上述注意事项外，还要保持愉悦的心情，避免过度紧张。如果症状比较严重，应立即到医院就诊治疗，以免延误病情。