怎么预防颈椎病

预防颈椎病需要注意避免长时间低头、做好保暖、选择合适的枕头等。

1、避免长时间低头

长时间低头看手机、电脑、或者是长时间伏案工作，会导致颈椎受到损伤，从而诱发颈椎病，所以在预防颈椎病时，要避免长时间低头，避免长时间保持同一姿势，适当休息，多做头部运动。

2、做好保暖

颈椎病可能会受到寒冷刺激，导致局部肌肉痉挛，从而加重颈椎病，所以在预防颈椎病时，要做好颈椎部位的保暖，避免颈椎受凉，以免加重病情。

3、选择合适的枕头

选择合适的枕头可以预防颈椎病，如果枕头过高或者是过低，都会影响到颈椎的正常生理曲度，甚至会导致颈椎出现过度疲劳的情况，引起颈椎病。所以在选择枕头时，尽量选择符合人体颈椎生理曲度的枕头，可以维持颈椎的正常生理曲度。

除上述外，还可以通过加强锻炼等方式预防颈椎病。如果患者已经患有颈椎病，建议及时就医，在医生的指导下通过药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，严重时可遵医嘱进行手术治疗。