羊奶补钙吗

羊奶可以补钙。

羊奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种矿物质元素，其中钙离子占比较高，适当食用可促进机体对钙的吸收与利用，有利于预防骨质疏松症的发生。

但并非所有人群都适宜摄入羊奶以补钙，如乳糖不耐受者或对羊奶过敏的人群不宜饮用。

对于需要补钙的人来说，选择高钙食品是关键。日常生活中应保持均衡饮食，并注意适量运动，以增加骨骼健康。