每天睡眠质量很差怎么办

每天睡眠质量很差可能是过度疲劳、心脾两虚、肾阴虚等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式来进行治疗。

1、过度疲劳

如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致过度疲劳，出现上述情况，此时应该注意休息，可以通过按摩的方式来缓解症状。

2、心脾两虚

心脾两虚可能是饮食不节、劳倦伤脾等原因导致的，可能会出现失眠、食少、腹胀、便溏等症状，也会出现上述情况。患者可以遵医嘱使用归脾丸、附子理中丸等药物来进行治疗，平时要注意保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物。

3、肾阴虚

肾阴虚可能是久病、长期熬夜等原因导致的，可能会出现头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，也会出现上述情况。患者可以遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸等药物来进行治疗，治疗期间注意多休息，避免进行剧烈运动。

除此之外，还可能是心胆气虚等原因导致的，患者应该及时就医检查，并及时治疗。