39健康

喝生姜蜂蜜水有什么好处和坏处

武志娟 中医内科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等

生姜蜂蜜水中含有丰富的营养物质,如蛋白质、糖类等,适量饮用对人体有较多的好处,可以起到补充能量、润肠通便、缓解疲劳、预防感冒的作用。但若长期大量饮用,则可能会导致上火、胃肠道不适的情况。

一、好处

1.补充能量:由于蜂蜜中含有葡萄糖、果糖等成分,而这些成分被人体吸收后可转化为能量,因此对于低血糖的人群而言,适当喝些生姜蜂蜜水能够帮助恢复体内的正常血糖水平,并为身体提供日常所需能量。

2.润肠通便:蜂蜜中的膳食纤维含量较高,能促进胃肠道蠕动,有助于大便排出,因此便秘患者也可适当饮用。

3.缓解疲劳:由于蜂蜜中含有一种特殊的芳香醇,这种物质具有消除疲劳的作用,在经过一天的劳累之后,适当地喝一些蜂蜜水,可以帮助放松神经,使人感到精神焕发。

4.预防感冒:中医认为生姜味辛性温,归肺脾胃经,具有解表散寒、温肺止咳、温中止痛的功效,因此将两者配伍在一起泡水喝,还可以在一定程度上预防感冒以及辅助治疗风寒感冒引起的鼻塞流涕等症状。

二、坏处

1.上火:如果患者属于易上火体质,或大量摄入生姜蜂蜜水,此时则容易引起咽喉肿痛、口干舌燥、眼睛分泌物增多等上火症状。

2.胃肠道不适:由于蜂蜜中含有较高的糖分,若存在高血糖、糖尿病等情况时应谨慎食用,以免使体内血糖升高,不利于病情控制。此外,由于蜂蜜具有较强的刺激性,若大量摄入可能对胃肠黏膜产生一定的损伤,从而出现腹胀、腹泻等不良反应。

虽然生姜蜂蜜水对人体有很多益处,但由于其中也含有一定量的糖分,因此建议患有高血压、肾功能不全、糖尿病等疾病的患者避免过多饮用,以免加重原有疾病或诱发新的疾病。

2025-03-19 13:45:15浏览95举报/反馈
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白娥主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
孕期可以喝蜂蜜水吗
孕期女性在多数情况下通常可以喝蜂蜜水以补充营养,但在有妊娠糖尿病、血糖不稳定、胃肠疾病等特定情况下应避免饮用。 蜂蜜水是由蜂蜜和水调制而成的饮品,富含多种营养成分。在多数情况下,孕期女性一般是可以喝蜂蜜水的。蜂蜜水含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素,如锌、镁等,对胎儿的大脑发育、美发护肤以及提高母体抵抗力等方面都有积极作用。因此,对于大多数孕期女性来说,适量饮用蜂蜜水是有益的。饮用时需要注意选择优质的蜂蜜,避免因为蜂蜜品质不佳而带来的健康风险。 然而,也存在一些特定情况,孕期女性应避免喝蜂蜜水。首先,如果孕期女性本身有妊娠糖尿病或血糖不稳定的情况,由于蜂蜜中含有一定量的糖分,饮用后可能会导致血糖升高,对胎儿和母体造成不良影响。其次,如果孕期女性有胃肠疾病或消化系统敏感的情况,饮用蜂蜜水可能会加重胃肠负担,引起腹泻、腹痛等不适症状。 孕期女性在饮用蜂蜜水时,除了注意上述事项外,还应保持饮食的多样性和均衡性。除了蜂蜜水外,孕期女性还可以选择其它富含营养的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。同时,孕期女性应定期进行产检,了解自身和胎儿的健康状况。
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