吃哪种营养素对眼睛好

一般情况下，吃富含维生素A、维生素B2、叶黄素的食物等对眼睛好。

1、富含维生素A的食物

如猪肝、胡萝卜等，维生素A可以缓解眼睛干燥、疲劳等症状，有助于预防夜盲症。

2、富含维生素B2的食物

如豆腐、豆浆等，维生素B2可以预防眼部炎症，有助于缓解眼部疲劳。

3、富含叶黄素的食物

如菠菜、玉米等，叶黄素是构成视网膜的主要成分，可以缓解视疲劳，有助于预防近视。

除此之外，还有富含维生素C的食物等，日常生活中可以适量食用，可以补充身体所需要的营养，有助于身体健康。如果出现眼部干燥、视物模糊等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。