吃什么对眼睛比较好

吃什么对眼睛比较好，这一说法不准确，吃什么对眼睛好，这一说法有误，吃什么对眼睛好与吃什么无直接关系，吃些富含维生素的食物、富含叶黄素的食物对眼睛有好处，此外，还可以吃一些富含蛋白质的食物。

1、富含维生素的食物

吃富含维生素的食物对眼睛比较好，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等。因为维生素A能够很好的保护视力，保持眼睛的明亮。多吃富含维生素A的食物，还有利于缓解眼睛疲劳和预防夜盲症。

2、富含叶黄素的食物

吃富含叶黄素的食物对眼睛也比较好，如菠菜、南瓜、玉米等，因为叶黄素可以起到预防视网膜黄斑病变、缓解视疲劳的作用。叶黄素是构成视网膜黄斑的重要成分，补充叶黄素可以延缓视网膜色素变性，改善视力。

3、富含蛋白质的食物

吃富含蛋白质的食物对眼睛也比较好，比如瘦肉、鸡蛋、牛肉等。蛋白质是维持组织细胞生长的一种重要物质，补充蛋白质可以提高身体免疫力，有利于眼部组织的正常生理功能。

日常生活中，患者也可以通过做眼保健操、多看绿色植物、眺望远方等方式，缓解眼部疲劳。