腰椎骨折术后功能锻炼的方法有哪些

通常情况下，腰椎骨折术后功能锻炼的方法主要有直腿抬高、屈膝运动、侧卧位直腿抬高等，能够促进身体的恢复。

1、直腿抬高

患者可以取仰卧位，伸直双腿，然后慢慢抬高，根据自己的耐受力，循序渐进增加高度，可以适当锻炼，一般能够促进腿部肌肉的收缩，从而恢复腿部功能。

2、屈膝运动

患者取仰卧位，屈膝，然后用手握住患肢膝关节，再慢慢伸直，并用力向下推，使腿部屈曲，然后用手握住患肢踝关节，慢慢抬高，并且还要放下，根据自己的耐受力，循序渐进增加高度。适当的锻炼能够促进局部血液循环，有利于病情的恢复。

3、侧卧位直腿抬高

患者取侧卧位，屈膝，然后将患肢置于身体的一侧，然后用手握住患肢踝关节，慢慢抬高，并且还要放下，根据自己的耐受力，循序渐进增加高度。适当的锻炼对于身体的恢复有一定的好处。

除此之外，还可以通过屈髋运动等方法进行改善，有利于身体的恢复。在日常生活中，还要加强营养，多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等。如果锻炼期间出现不适症状，建议及时就医治疗。