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取消关注小腿骨折手术后可以通过踝泵运动、直腿抬高练习等方法进行康复训练。小腿骨折手术后通常需要使用石膏或支具进行固定,恢复前期一般需要制动,恢复后期可在医生指导下进行康复训练。
1、踝泵运动
首先,患者取坐位。然后,跖屈脚踝,使脚尖、脚背保持在同一水平线。接着,背伸脚踝,让脚尖向上勾,尽量靠近小腿,可适当停顿3-5秒。最后,重复进行上述步骤。
2、直腿抬高练习
首先,患者取仰卧位,并保持双腿伸直。其次,用力绷紧大腿肌肉,缓慢抬高患侧大腿约20-30cm。然后,坚持3-5秒钟后轻缓放下,练习5-10分钟为宜。
训练时需注意动作应缓慢、规律,不可进行高强度训练,以免影响术后恢复。康复期间应密切关注自身情况,出现明显肿胀、疼痛时,建议及时就医进行处理。
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