跟骨骨折术后如何康复训练

跟骨骨折术后可以通过踝泵训练、直腿抬高训练的方式进行康复训练，训练要在医生指导下进行。跟骨骨折是外力创伤等因素，导致足跟处骨骼受到破坏，使其完整性或连续性中断，主要表现为足跟部疼痛、肿胀、淤血、行动受限等。

1、踝泵训练

首先，选取坐位。然后，跖屈脚踝，使脚尖、脚背保持在同一水平线。接着，背伸脚踝，使脚尖向上，可适当停顿3-5秒，左右脚可交替进行。

2、直腿抬高训练

首先，让病人平卧在垫子上。然后，让病人的双腿伸直，绷紧大腿肌肉。最后，缓慢地抬起患肢，抬高大概30cm，坚持3秒钟，再慢慢放下，如此重复进行。

康复训练期间，注意劳逸结合，避免锻炼过度损伤身体。如出现不适症状，建议及时就医。