子宫后位怎么锻炼纠正

子宫后位的锻炼纠正可以采取屈膝侧卧位睡眠、四点跪位运动、俯卧位运动等方法。严重的子宫后位可能引起腰背酸痛、不孕等症状，患者可前往医院进行评估。

1、屈膝侧卧位睡眠

首先，选择左侧或者右侧身体侧躺于床上。接着，屈髋屈膝，使膝盖尽量靠近胸部。最后，双手环抱膝关节部位，平静呼吸，开始睡眠。

2、四点跪位运动

首先，跪于瑜伽垫上，双手自然下垂。接着，身体缓慢地向地面倾斜，同时用双手手掌进行支撑，直到形成四点跪位的姿势。最后，身体保持平衡，维持姿势至少3分钟。

3、俯卧位运动

首先，俯卧、自然呼吸。然后，四肢向外侧缓慢展开。最后，将四肢徐缓地恢复至原位，如此循环。

进行子宫后位的恢复锻炼时要注意频率和强度，并在医生的指导下进行正确的锻炼方法，以起到较好的恢复效果。