早上起床后空腹喝蜂蜜水好吗

早上起床后空腹喝蜂蜜水并不是很好。

蜂蜜水能促进消化，调节胃肠道功能，使胃酸分泌正常。动物实验证明，蜂蜜水能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。需要注意的是，早上第一杯水最好不要喝蜂蜜水，因为喝了蜂蜜水后，蜂蜜中的果糖需要代谢成葡萄糖才能被人体吸收。这样一来，早上第一杯水在清理体内垃圾方面的作用就会丧失，这会降低体内的排毒效果，无法有效补充水分。睡前喝蜂蜜水容易导致一些多余的热量在体内积聚，这可能会造成体重增加的隐患。在调配蜂蜜水时，水温不宜过高，以免损害蜂蜜中的淀粉酶和维生素C等营养素。对于胃肠功能良好的人，饮用蜂蜜水时，可以选择饭前一小时至一个半小时，或饭后两至三小时饮用，这样可以更充分地吸收蜂蜜中的营养。如果有一些胃肠道疾病，可以选择饭后半小时左右喝蜂蜜水，否则可能会因蜂蜜水而患肠道疾病，如腹泻。

三岁以下的儿童最好不要喝太多蜂蜜水。蜂蜜在酿造和运输过程中特别容易受到肉毒杆菌污染。然而，三岁以下的儿童胃肠功能很弱，肝脏的排毒功能也相对较弱，饮用大量蜂蜜水可能导致中毒。蜂蜜含有大量果糖，因此糖尿病患者应避免食用蜂蜜。否则，饮用蜂蜜水很可能会增加血糖并引起身体不适。肝硬化患者的肝脏解毒功能相对较弱，吃蜂蜜可能会加重肝纤维化，所以最好不要喝蜂蜜水。研究发现，蜂蜜和感冒药会发生反应，所以在饮用感冒药时，最好将其与蜂蜜水错开约4到6个小时，尤其不要用蜂蜜水喝感冒药。