来例假可以少量喝酒吗？

来例假一般不可以喝酒。

虽然例假是女性的正常生理期，但在此期间，由于体内激素水平的变化，抵抗力和免疫力相对较低，容易发生情绪波动，因此在例假期间不能饮酒。此外，在例假期间，肝脏的抗酒精酶会减少。如果此时饮酒，会加重醉酒状态和肝脏自身负担，从而导致肝功能受损。因此，例假期间不能饮酒。此外，如果在例假期间饮酒，很容易导致兴奋和失眠。因此，建议女性在例假期间要保护好自己，注意休息，生活必须有规律，戒烟戒酒。还必须注意不要洗澡。来例假时要注意卫生。例假期间，还应注意不要喝冰水，适当多吃新鲜水果和蔬菜，给身体更多高蛋白物质，适当多吃巧克力或红糖水来调节情绪。患者还不能吃太酸和太辣的食物。不要去公共游泳池。不要刮冷风，洗头发。性行为也需要避免。

建议月经期间女性适当的运动可以有效改善和改善人体的功能状态，促进血液循环，尤其是改善盆腔生殖器官的血液循环，减少淤血。此外，在运动活动中，女性的腹肌和盆底肌也可以进行一定的收缩和放松活动，有利于月经血的排出，可以缓解月经期间的不良生理反应。比如慢跑、锻炼、拳击、打乒乓球、散步等都是比较合适，但锻炼的时间可以适当缩短，速度也可以放慢。如果正在参加剧烈运动，应该减少运动量或在月经结束后进行。最后，在例假期间，空腹吃酸味、辛辣和刺激性食物会削弱消化功能。如果吃得过多，会影响脾胃的消化吸收功能。因为胃酸是主要的收敛剂，吃酸性食物也会影响例假的排出。