维生素e和维生素c能同时吃吗？

维生素E和维生素C一般可以同时服用。

维生素E具有延缓衰老和保持青春活力的良好效果，此外，维生素E可以增加哺乳期妇女的乳汁分泌。一般来说，每天口服600毫克维生素E，因此牛奶将非常充足。维生素E可以预防黄褐斑，黄褐斑是许多女性头痛的问题,100m克维生素E每日两次可有效预防黄褐斑。维生素C对皮肤非常有益，例如，许多面部长有斑点，服用维生素C可以改变斑点。维生素C可以抑制黑色素的形成，使黑色素缓慢消退，从而达到美容护肤的效果。还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹，效果很好。维生素C对收缩毛孔也有很好的作用，可以吃一些草莓、橘子、绿色蔬菜等，这些食物含有丰富的维生素成分。服用维生素C是一种简单而直接的补充方法。维生素E和维生素C可以同时服用。这两种药物都有很好的抗氧化作用。然而，维生素C是一种水溶性维生素，能有效清除体内的水分和自由基，起到很好的美白效果。配合使用，可协调脂肪和水的自由基，增强身体和皮肤的免疫能力，避免皮肤亚健康问题，更好地祛斑、美白和抗衰老，预防心脑血管疾病，补充体内维生素，避免动脉粥样硬化。

建议患者在日常生活中吃清淡、易消化和温暖的食物，多吃水果和蔬菜，其中富含大量对患者有益的维生素。尽量避免辛辣、油腻、冷、油炸和硬的食物。此外，饭后不要剧烈运动，应适当步行和慢跑。平时，也要注意多休息，保证充足的睡眠和睡眠时间，减少每日总热量、胆固醇、酒精和含糖食物。最后，患者还应该适度锻炼，避免剧烈运动和疲劳，注意休息，不熬夜，保证充足睡眠和作息规律。