晚上睡觉打鼾怎么办

打鼾可以根据睡眠姿势、肥胖、上呼吸道疾病采取调整睡姿、减肥、缓解压力、解决基础疾病等方式治疗。

1、睡眠姿势：

睡姿导致打鼾。可以适当调整枕头高度，或者由仰卧改为侧卧，有助于缓解打鼾症状。

2、肥胖：

超重引起的打鼾。对于超重或肥胖的人，可以通过控制饮食和适度运动来减轻体重，从而缓解打鼾症状。

3、上呼吸道疾病：

如果是上呼吸道疾病，比如呼吸暂停综合征引起的打鼾，应该去医院进行正规检查，确定病因后再进行治疗。涉及的治疗方法包括呼吸机、药物治疗、手术治疗等。建议患者要多吃些新鲜的蔬菜水果，如富含维生素C、E的胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、葡萄、苹果等。