褪黑素吃多久停最好

褪黑素一般吃一个月停药比较好。

褪黑素有两个主要作用：第一是改善睡眠质量，可以延长深度睡眠阶段，缩短浅睡眠阶段，从而提高睡眠质量。第二个主要作用：褪黑素可以起到抗氧化作用。然而褪黑素有一定的副作用，所以应在服用最多一个月后逐渐停止服用。但记住不要一次突然停药，应在半个月内逐步减少。褪黑素是一种内源性激素，褪黑素可以提高睡眠效率，特别是对于一些老年人，如果失眠，褪黑素可以用来帮助患者入睡。

建议患者服药期间需要避免饮酒和吃辛辣刺激性食物。