枸杞对身体有什么效果

枸杞具有补肾、益精明目的功效。

首先，枸杞具有美容、抗老化的功效。枸杞具有增强肌肤对养分的吸附功能，具有美容功效。此外，枸杞中还富含枸杞多糖、抗氧化物质，如胡萝卜素、黄酮等。枸杞具有抗氧化作用，降低自由基过氧化层的损害，具有抗老化作用，能提高人体的生命质量。具有健脾、提高机体的免疫功能。对现代人而言，最具有的作用就是具有降压、消除疲劳的作用。

建议平时注意加强营养，多吃富含蛋白质、果糖、有机酸等营养素的食物，多吃牛肉、羊肉、猪蹄、牛奶等食物，平时进行适当的运动。