晚上不能入睡怎么办

晚上不能入睡可以通过营造良好的睡眠环境、适当服用药物等方法助眠。

1、营造良好的睡眠环境：

睡眠环境很重要，良好的睡眠环境有助于患者快速入睡。可以选择隔音好的房间，保持室内安静，保持温度适宜，营造良好的睡眠环境。

2、适当服用药物：

对于通过上述方法仍不能入睡的患者，可遵医嘱服用镇静、助眠药物进行治疗，如临床常用的安定、艾司唑仑等。但应注意不要过分依赖药物帮助入睡，以上药物应在医生指导下规范使用，避免不良反应。建议听一些舒缓的音乐、饮用一杯热牛奶、适当进行头部按摩、热水泡脚等帮助放松，进而促进睡眠。