经常手淫怎么补

经常手淫患者一般可从运动、饮食和睡眠等方面进行调理。

1、加强锻炼：

患者可选择自己喜欢的运动，例如散步、打球或者跑步等，适当运动，缓解症状。

2、饮食清淡：

通常经常手淫可能出现各种不良现象，例如日渐虚弱等，患者应改善饮食习惯，尽量避免辛辣等刺激性食物，注意清淡饮食，进而促进血液循环，减缓虚弱，使身体恢复健康，同时可多吃韭菜以及香菇、黑木耳等。

3、保证睡眠：

多考虑充足睡眠可使患者充满精力，可更好促进新陈代谢，从而提高免疫力。建议患者应注意分散注意力，可适当参加集体运动，培养兴趣爱好。