女人吃什么补雌激素

女性补充雌激素一般可以选择食用豆制品、蜂王浆、鸡蛋、坚果等食物。

1、豆制品：

豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可以起到调节雌激素的作用，当体内雌激素减少时，可以选择食用全豆制品快速补充雌激素。

2、蜂王浆：

蜂王浆中含有大量的雌激素，还有维生素、氨基酸等物质。

3、鸡蛋：

鸡蛋中的胆固醇可以为雌激素的生成产生原料，可以间接对雌激素起到补充作用。

4、坚果：

坚果中含有丰富的雌激素、脂肪酸等物质，适当食用有利于雌激素的分泌平衡。建议患者应注意调整饮食结构，避免熬夜，适当运动。