高血压患者吃什么好

高血压患者一般吃低盐低脂、富含钾和易消化的食物等食物比较好。

1、低盐低脂：

日常注意减少食盐、味精、腌菜、腊肉等钠盐的摄入，避免食用过多的食用油、肥肉、动物内脏等，尽量选择鸡、鱼等脂肪含量低的肉类，补充优质蛋白质。

2、富含钾：

西红柿、黄瓜、苹果等蔬菜和水果富含钾和维生素。高血压患者可以吃得更适当，但不应该吃得过多。

3、易消化的食物：

日常生活中尽量选择煮、炖、蒸等烹饪方法，适当增加饮食中燕麦、玉米等粗粮的比例，有助于消化，避免便秘，有效降低血压波动。建议高血压患者应限制高盐食物的摄入，如腌菜、咸鱼和培根。高盐食品含有大量氯化钠，可导致血压升高。同时，还应减少食用油腻食品，如五花肉和动物油，这可能导致血压和血脂升高，不利于控制血压。