哈尔滨哪里看心理科？【黑龙江京科脑康医院】位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，环境优美，地理位置优越，交通便利，多年来一直致力于失眠抑郁、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗。黑龙江京科脑康医院心理咨询中心始终以病人为中心，构建科学布局和便捷合理的就医流程，诊疗空间环境优雅，温馨中尽显人性化的服务理念。

　　几乎每个人都会碰到心理问题，面对未知的恐惧.失恋.人际矛盾会导致情绪起伏，甚至在短期内失去控制。然而，心理问题是能够克服的。在自己或他人的帮助下，他们能够克服一些阻碍，降低情绪的起伏。

　　怎样克服心理障碍？

　　1.主动相处

　　人际交往在融入社会生活中起着重要作用。鼓励自己建立人际关系，不要害怕冲突，学会在人际关系中包容.体谅.尊重、聆听和倾诉，情绪能够得到有效的发泄。因此，积极相处对你的心理健康有利。

　　2.挫败磨练

　　挫败在生活中是不可或缺的。适度的挫败能够锻炼意志，增强心理承受力，帮助你调节情绪，快速走出悲伤.心理环境压抑，要经历风雨才能看到彩虹。

　　3.理性控制

　　人们对生活中的挫折的第1反应是焦虑.愤怒.忧愁.痛楚，但理性会站起来告知大脑下一步该做什么，这样才能清除这些情绪，想办法在很多方面解决问题，用理性的思维采用进一步的行动，进而避免冲动的后果。

　　4.注意转移

　　有些阻碍需要转移注意力，暂时忘记烦恼，清除不良情绪，冷静下来再重新思考，解决问题，这是调节情绪的好方法。

　　5.合理发泄

　　情绪需要宣泄。每天压力带来的负面情绪许多，要及时宣泄，能通过聊天来表达出来.跑步.大哭等着放空自己。

　　6.自我升华

　　自我升华便是鼓励自己，找到自己的闪光点。不要怀疑自己。总是为自己泼冷水，找到自己的闪光点，随后解决问题。

　　7.灵活幽默

　　挑选幽默的方法来应对生活中的挫折，会很快清除不良情绪。生活中没有幽默，培养幽默感对自身和他人都有好处。

　　8.活动丰富

　　充实的活动能够帮助人们克服心理焦虑和空虚，培养大家积极乐观的态度，锻炼自己，提升他们的沟通能力。

　　9.巧妙安慰

　　为了清除心理不安和焦虑，我们可以用舒服的方法来降低心理不平衡，调节心理差距，调节心理差距

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