怎么做才能降血压

降血压一般有生活方式干预与药物治疗等方法。

1、生活方式干预：

包括减轻体重、减少钠盐摄入量、补充钾盐、减少脂肪摄入量、增加运动、戒烟和限制饮酒、减少精神压力等。盐中的钠会导致钠水潴留，导致血容量增加，进而导致血压升高。长期食用高脂肪食物的人会导致肥胖。肥胖者患高血压的风险明显高于正常体重者。而长期高脂饮食会导致血管动脉粥样硬化，这会降低血管弹性，自然增加血压。

2、药物治疗：

目前常用的降压药物具有降压作用，主要分为利尿剂β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂五类。补充钾盐、增加锻炼、戒烟和限制饮酒以及减轻精神压力都有助于降低血压。