如何保护心脏

保护心脏的措施主要包括饮食调理、适当运动、保持愉悦的心情等。

1、饮食调理

平时需要严格的控制饮食，避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，也应避免吃含盐量比较高的食物，比如腌制的咸菜等，否则可能会导致血压上升，容易增加心脏的负担。

2、适当运动

平时需要根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，促进体内的新陈代谢，对于心脏的保护有一定的帮助。

3、保持愉悦的心情

平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，也不要给自己太大的心理压力，否则可能会导致心跳加快，影响正常的生活。

除此之外，还需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗。