骨盆后倾怎么矫正训练

骨盆后倾可以通过仰卧起坐、平板支撑、深蹲等方法进行矫正训练。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是一种比较常见的锻炼方法，通过仰卧起坐可以锻炼腰部肌肉，使腰部的肌肉更加强壮，同时还可以矫正骨盆后倾。

2、平板支撑

平板支撑可以锻炼腹部肌肉，能够使腹部肌肉的力量增强，同时还可以矫正骨盆后倾。

3、深蹲

深蹲可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉，同时还可以锻炼小腿肌肉，对于矫正骨盆后倾有一定的帮助。

除此之外，还可以通过拉伸运动、仰卧抬腿等方法进行矫正训练。如果骨盆后倾的情况比较严重，建议患者及时到正规医院，通过手术进行矫正。