运动后手臂酸痛可以通过烤灯治疗、红外线治疗仪治疗。
在运动后有手臂酸痛现象,主要是在手臂肌肉内,产生乳酸堆积而导致的。在缓解时,就需要及时地停止手臂活动,注意保暖,不要有反复外力刺激。可以卧床休息,抬高手臂,促使手臂肌肉内正常的静脉回流。也可以洗热水澡,补充碳水化合物。在手臂部位,应用频谱仪烤电、烤灯治疗、红外线治疗仪治疗。采用中医手法推拿、按摩,进行针刺。刺激手臂有效穴位,疏通手臂肌肉经络,加快恢复气血运行,促使乳酸代谢分解,就会减轻手臂酸痛的程度。
运动后手臂的疼痛可以通过按摩、按摩、热敷和手臂肌肉的反向拉伸来缓解。具体内容如下:
第一,按摩和按摩:
按摩和按摩手臂肌肉。患者可以自己或康复医生按摩手臂肌肉。所有这些都可以改善肌肉的血液循环,加速酸性代谢物的排泄,缓解手臂疼痛的症状,一般按摩和按摩5-10分钟都可以有明显的临床效果。
2、 热敷:
对手臂进行热敷治疗可以加速血液循环,改善疼痛症状。一般来说,每次热敷10-20分钟,每天4-6次。
3、 反向拉伸手臂肌肉:
拉伸手臂肌肉,反向拉伸手臂肌肉,缓解手臂肌肉紧张和痉挛,减轻手臂疼痛症状。通过以上方法的治疗,手臂疼痛的症状可以在短时间内完全缓解。运动后,应该注意手臂肌肉的短期拉伸,这可以显著减少手臂疼痛的症状。患者在日常也应当避免剧烈的运动,多注意休息,经过3~5天的调整后,手臂酸痛的症状可完全消失。在日常进行剧烈运动前,应当适当地进行热身活动,在运动时也要掌握手臂的用力技巧以及运动姿势,能够降低手臂酸痛的出现概率。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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