骨骼小的人怎样长胖

骨骼小的人一般可以通过科学全面的饮食、药物等方式进行长胖。

一般患者骨骼、身体偏瘦，多数跟饮食营养不足，或者本身肠道吸收不好有关，少数患者受内科疾病，例如糖尿病、甲亢等影响，患者一般需要到医院完善一下检查。中医方面多考虑是脾虚运化失常引起的。患者可以服用调理脾胃的中成药，例如六君子丸，具体用药谨遵医嘱。患者平时饮食要注意营养均匀，可以适当多食用牛奶鸡蛋，或者食用薏米、山药、莲藕等食物健脾胃。骨骼的主要作用可以起到支架的作用，骨骼由于其本身比较坚固，而且特有的形状，这样就会支撑起人体，并且使人体初步具有现在的外形。骨骼上还附着一系列的肌肉、肌腱，固定着一系列的内脏脏器，这样就对整个身体起到支撑作用，可以起到杠杆的作用，骨骼、骨骼肌、骨连接是运动系统的组成成分。患者在进行运动当中，骨骼起到杠杆的作用，骨连接起到支点的作用，而骨骼肌则是动力器官，可以起到保护的作用，骨通过围成体表的一些腔，就可以对体内的一些重要脏器，像脑、心、肺之类的脏器，起到很好的保护作用。

患者在饮食上可以多食用高脂肪的食物、高蛋白的食物，比如有大豆、瘦肉、虾类、鱼类、海米，或者是多食用奶制品、豆制品等食物。患者也可以食用清淡类、容易消化的食物。比如白菜、芹菜、菠菜、黑木耳，通常可以加快体内循环、消化，促使肌肉组织吸收养分，增加肌肉的力量、韧性、弹性。